每天背多少单词合适？基础差先按这3档来
"孩子问我：每天背多少单词合适？我说 50 个，他第二天就放弃了；说 10 个，又嫌太慢。"——这是基础薄弱的学生家长最常问的问题。
先给结论：每天背多少单词，不是别人说 50 就 50，而是按你的基础档位和每天能用的时间，把"新词量"和"复习量"一起算。 基础薄弱的同学，每天新词 15–20 个起步最稳；新词和复习词按 1:3 配；量跟着教材单元走，别自己乱加。
一、为什么"只定一个数字"不管用
最常见的做法是：听别人说"每天背 50 个"，于是也定 50 个。结果往往是：
- 第一天硬背完，第二天忘掉大半，越背越挫败；
- 只算新词、不算复习，背到第 10 天要同时面对几百个旧词，直接放弃；
- 定的量超过承受力，坚持不了 3 天。
问题不在你，在"只定数字"这件事本身。背单词的量，从来不是单指"今天新背几个"，而是"新词 + 复习词"的总账。
二、按基础分 3 档，先定每日新词量
先对自己对号入座，再定量：
| 档位 | 适合谁 | 每日新词量 | 每天总用时 |
|---|---|---|---|
| 补基础档 | 英语基础薄弱、单词量明显落后 | 15–20 个 | 20–30 分钟 |
| 稳步提升档 | 基础一般、能跟上课堂 | 20–30 个 | 30–40 分钟 |
| 考前冲刺档 | 基础尚可、短期提量 | 30–50 个（最多两周） | 45–60 分钟 |
基础差的同学，先按"补基础档"来：15–20 个新词，配上复习，每天 30 分钟内能完成。别嫌少——差生的问题从来不是"背得少"，而是"背了就忘"。
三、新词和复习词按 1:3 配，别只背新的
每天的总量里，新词只占一部分，剩下的要给复习。经验比例是 1 个新词配 3 个复习词：
- 背 20 个新词，当天要连带复习约 60 个旧词；
- 复习优先处理"看着眼熟但想不起意思"的词，而不是把会的词再看一遍；
- 复习时机不对，背多少都白背——这就是单词背了就忘那篇讲透的事。
手动给上百个词排复习几乎不可能，这也是我们把它交给算法（FSRS 到底怎么排复习）的原因：掌握得好的词拉长间隔，总忘的词隔天再见一次。
四、跟着教材同步定量，量就不会跑偏
比"每天 50 个"更靠谱的定法，是跟着教材单元走：
- 打开当前教材的单元词表，一个单元一般 20–40 个生词，拆成 2–3 天背完；
- 每天 15–20 个新词，正好覆盖单元进度，不超前也不欠账；
- 每学完一个单元，回头清一遍上个单元的旧词，让量滚动起来。
这样做的好处是：背的词都是课堂上马上要用的，学了就能用上，不会出现"背了一堆课本外的词，考试还是不会"。如果你连从哪里开始补都还不清楚，先看这篇英语基础差怎么补？先补这三样，别急着刷题。
五、方法落地的工具 + 3 条马上能做的动作
定量和排复习靠手算很难坚持，这正是工具该做的事。抗遗忘单词表把上面这套流程自动化：
- 教材同步：选好教材版本，系统按单元词表帮你把每日新词量定在合适范围，量不会跑偏；
- FSRS 算法：每个词背完，系统记录你的表现并自动安排下次复习，掌握好的少出现、总忘的多出现；
- 遗忘本：背不下的、测验不过的词自动收进去，集中处理真正不熟的；
- 学练考闭环：学完有练习，练完有小测，通过才算真正掌握，没过就回流强化。
核心就一句话：用它来补基础，而不是补完基础再用。基础薄弱的同学，恰恰是今天就应该开始的那批人。
马上能做的 3 个动作：
- 今天先定档：基础差就按 15–20 个新词起步，别贪多；
- 新词和复习词按 1:3 配，复习优先处理想不起来的词；
- 量跟着教材单元走，每单元拆 2–3 天，学完清一遍旧词。
一句话总结：每天背多少单词，答案不是 50，也不是 100，而是你的档位 × 教材进度 + 1:3 的复习配比。把量定准，比把量定大，重要得多。